w 29

trening klatki, 7 tygodni przed Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=Dm73SPfq8oI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-21 00:29:53

gotowy na parade lgbtsza+sa24/24+y Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 6/29/2019 1:02:30 PM

Ogólna opinia mówi, że kick jest skutecznijszy min. że w sparingach występują ciosy na twarz rękami, ale skolei wielbiciele karate na to mówią, że nasze sparingi są twartsze, oraz niby skuteczniejsze bo sosujemy w walce low kicki,sam trenuje KK, ale decyje pozostawiam tobie, najlepiej przejdz się na terening i zobaczy co ci się spodoba, bo to [...]

...kilka małych zmian w dawkowaniu supli: - zmniejszyłem porcje Vextrago na tr. -20g - dodałem aminki podczas treningu +10g - dodałem Vextrago po treningu +20g Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 14:30:29

NiEdziElA (3 z 38) .... to co mnie najbardziej cieszy to to ze wkońcu mam dieta moze nie taka jaka ma byc - ale jestem juz blisko - a to to mnie smuci to to - ze jedank stało sie - znowu mnie złamała choroba - kaszle,kicham,nos zatkany i gardło boli....... Pobódka o 9 i sniadanie: 3x jaja 2x razowy 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika +jogurt [...]

Suplement potreningowy, ktory zasluzyl na szacunek w Twoich oczach to..., poniewaz.... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 20:56:20

Trening PUSH A no.4 - Wyciskanie szt. na płaskiej 3x 6x100kg 6x100 4x110 - Wyciskanie hantli na skosie 3x 8x60lb 6x70lb 6x70 - Rozpiętki skos 2x 8x45lb 6x45 - Wyciskanie z przodu stojąc 3x 8x55kg 6x55 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x40lb 6x40 6x40 - Latanie 2x 8x45lb 6x45 - Pąpki na poręczach 3x 8x +10kg 8x +15kg 8x +15kg - Wyciąg [...]

...acha i kto bedzie chciał - do kazdego zamównienia: KARTON MESOTECH'ów za free - 12sztuk (data do 29.03.08.....niestety)- zostało mi 4 i poł kartono - wiec jak ktos chce to pisac ...zjadłem 2 batony i zyje - oddaje w dobre rece bo mam kilka innych kartonów jeszcze (isobary i 2good) z datami tez nie zaciekawymi - wiec musz sie ich pozbyc [...]

j/w phex1337 - cierpliwości, wszystko w swoim czasie EDIT: bo mnie też zaczyna w****iać, że średnio co 2 godziny mi powiadomki na maila przychodzą do tego tematu, a tu nic tylko lamenty Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-05-10 13:29:53

Suplementacja obecnie: Dni treningowe: rano do śniadania: kompleks witamin + proszek zasadowy przed treningiem: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina po treningu: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina przed snem: kompleks witamin + 450mg chelatu magnezu + 30mg cynk + 2g witamina C Dni nietreningowe: rano na czczo: 10g BCAA [...]

Łukasz chcewłasnie popadam do tego wszystkiego w depresje bo nigdy w zyciu nie byłam tak niemrawa jak teraz http://www.pajacyk.pl SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

co teraz chcesz? - mój cel czy rodzaj treningu? Cel - zrzucić kilka kg, chciałabym ważyć z 60kg jak kiedyś. A jak się wyleczę, to chciałabym powalczyć o niższy BF Trening - ciężary odpadają. Mama jeszcze 29.09 zapyta lekarza, czy mogę pusta sztanga wywijać, co teraz czynie Przecież nie jestem kaleka Trener na siłce tez mówił mi, ze nie mogę się [...]

hehe jak zobaczyłem temat pomyślałem że chodzi ci o deske SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

1. Czy będzie kategoria kobiet? 2. Jakieś wpisowe? 3. Jankowo 21A/29 - to tam? 4. potwierdzenie udziału tylko telefonicznie do pierwszego pytania - kategorii kobiet nie ma do drugiego pytania - wpisowego nie ma do trzeciego pytania - Jankowo tak ale adres siłowni to nr. 5 do trzeciego pytania - zgodnie z regulaminem , prawo do zawodów mają [...]

To micha i trening z wczoraj: 1. Ściąganie drążka wyciągu w szerokim chwycie do klatki piersiowej 15 x 20kg 10 x 25kg 8 x 30kg 2. Przyciąganie cięzaru do boków na maszynie 15 x 25kg 10 x 30kg 10 x 35kg 3. Wiosłowanie przy wyciągu poziomym 15 x 20kg 10 x 25kg 10 x 30kg 4. Skłony odwrotne na maszynie 15 x 15kg 10 x 20kg 10 x 25kg Triceps: 1. [...]

Moim zdaniem wszystko jest w naszej glowie,i wiem ze co niektorzy stosuja metode wizualizacji.Kurde wiem co czujesz,ale jesli naprawde chcemy zrzucic balast musimy sie postarac,nikt inny tego za nas nie zrobi.Najpierw narzekamy ze jestesmy za grube a potem narzekamy,ze nie mozemy schudnac.Sluchaj a probowalas metody 1 godziny badz jednej [...]

shrimp2, no nie powiem masz nosa No niestety, też przerobiłam wiele podobnych akcji :-/ Dobrze, że się pozbierałaś Trzymaj michę, a skoro znasz mechanizm to staraj się zapobiegać. W te dni szczególnie dbaj o to żeby nie mieć długich przerw między posiłkami i żeby były w nich dobre węgle. Kojarzę z jakiegoś dziennika, że Martucca układała [...]

Dziewczyny, bardzo Wam dziękuje za wsparcie , dużo to dla mnie znaczy. Kurcze, same pochwały ostatnio, można się przyzwyczaić . Na razie jeszcze nie wprowadzam do diety owoców, chleba i makaronu, lepiej dmuchać na zimne . Robi się cieplutko za oknem wiec myslę o bieganiu. W zeszłym roku trochę biegałam. Jak dla mnie najlepsza pora to z samego rana [...]

ok SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

no co ty????nie zartuj heheh masz pytanie i masz odp tak lub niee SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek